chce miec miesnie

Ale ja chce się dowiedziec dlaczego nie powinienem, a nie, że nie bo nie ;) Rozumiem, że w najbliższym czasie mam sobie darować wszelkie treningi jakby to nazwać roziwjające mieśnie i skupić się na aerobach? :) Może spróbować hiita? Czy trzeba mieć przedtem jakieś przygotowanie czy mogę od razu lecieć?

[...] sie zwiekszy wytrzymalosc ... Ostatnio na trening BJJ przyszedl dosyc skokszony koles. Miesnie mega. Na koniec treningu trzeba bylo nosic przez 30 sekund drugiego partnera. Wszyscy nosili a tamten juz nie mogl - wlasnie o takie cos mi chodzi. Nie chce byc duzym i tak naprawde nie miec sily .. Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2012-04-25 22:48:33

[...] na wyglad calego zespolu - czyli iluzja i plastyka - istota kulturystyki. Czytajac ten art widzicie jedno - biceps mozna zbudowac wedle swojego gustu. Moze byc taki jaki chcecie. I kazdy moze miec biceps jaki chce, o ile spelni warunki: -cwiczy diablo technicznie -leczy wady postawy -uwzglednia proporcje konczyn w cwiczeniach -cwiczy [...]

[...] czynie!! i slucham Cibie!!nie kupilem tego mixa odpuscilem dzisiaj!!zakup..wiec dalej slucham Ciebie i bede jechal wedlug wskazuwek...Cykl 20 tyg na tesciu to zlapie mase a chce przy okazji miesnie podkreslic wiec bold da mi to,nie chcem nic innego chcem pozostac przy boldzie i tesciu cypianie tak jak wspomnialem wyzej 4 butelki bolda 10ml i 4 [...]

[...] nagle urosniesz i bedziesz gigant do konca zycia tzn mozesz byc gigant do konca zycia jak ci padnie jakis organ po tym.. tzn gleba po cyklu. tu nie chodzi o to ze nikt nie chce ci rozpisac cyklu bo jest zlosliwy tylko po prostu nikt nie ma zamiaru miec cie na sumieniu.. myslisz ze na mecie zdobedziesz sile itp to sie mylisz bo sile jak i [...]

A więc: mój staż to 6 miesięcy, 3 ostatnie to plan FBW. Wcześniej robiłem pseudo-split od kolegi "eksperta". Oczywiście przeładowany i męczący plan na którym bardzo szybko miałem efekty, ale równie szybko stagnacje. Zacząłem się interesować tematem i trenowałem FBW. Szczerze mówiąc to nie jestem pewny czy mój obecny plan jest wystarczająco [...]

[...] przy 183 cm, ale caly tluszcz gromadzi mi sie na dupie i nogach, mimo ze w pasie mam tylko 80 cm, a jak czytam ze nie ktorzy robi agodzine aerobo wcodzienie to smiac mi sie chce , ja robiee 3 godziny dziennie z owinietymi wokol dupy 3 recznikiami i termogenicznymi opaskami i kocem, na h.tarczycy, eferdynie i johambinie plus nolwa, a i [...]

[...] W tym rzecz, że polemizujesz. Bo napisałeś że FBW jest ciężki. Po co w ogóle to zdanie? Każdy trening ma być ciężki, bo inaczej można go od razu wyj**ać. Jak ktoś chce sobie odpoczywać, niech poleży na kanapie. Co to ma do rzeczy? I od kiedy na maszynach nie można ćwiczyć intensywnie i technicznie? Nie o tym tutaj mowa. Ludzie wolą [...]

[...] ten cykl juz byl gorszy.Po jakims stazu na silowni i nabraniu konkretniejszej wiedzy,zaczalem trzymac sie z najwiekszymy na silce,co moze wywolalo presje na Mnie ze rowniez chce osiagnac ich rozmiary;)wiem ze sterydy nie sa dobre,jestem tego w pelni swiadomy,ale jak ja widze chlopakow ktorzy sa dumni ze nie biroa sterydow,po czym wchodzi ziomek [...]

[...] a tu wszscy mówią aby jeść 2 g na 1 kg masy ciała ? ogólnie jest od 1,8 do 2,5 g 15 czy są lepsze i gorsze kreatyny ???(nie znam sie na tym ale za około rok będę może brał i chce wiedziec co nieco ) jak poznać która jest dobra(mam kupić i zjeść?) jeśli jej nie ma w dziale gdzie są odżywki ( szukałem tam i jej nie było a tu nie wolno podawać [...]

1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]

LeeJaedong akurat 4,1 bialka tak jak w tej chwili nierobi mi zadnego uszczerbku na zdrowiu i spokojnie to przyswajam aero i silownia tez niejest zadnym problemem a jak chce sie zgubic smalec to sie zwieksza aktywnosc a nie glodzi rady dariusza. chyba nieprzemyslanie udzielasz tych odp Primo, nigdy nie udzielam nie przemyslanych odpowiedzi, po [...]

wyglądam mniej więcej tak jak jest to uwidocznione na skanach z deksa skąd się wziąłem ? lat mam 42 w badaniach wpisane są bzdury w tej kwestii około 4 lata temu zaczałem mieć problemy, okazało się, że przysadka z podwzgórzem nagle z jakiegoś powodu źle się komunikuje i lipa jest dużo pomocy znalazłem na SFD w dziale doping, tam właściwie [...]

Na początku próbowaliśmy tłumaczyć. Motywację ma większość tutaj i większość wie, że od samego wbijania nic się nie zbuduje. Ale człowiek pisze, że chce na tym cyklu nabrać 20kg masy. Ma szansę na osiągnięcie tego? TAK. Czy to w połowie czy chociaż 1/4 będą mięśnie? NIE Poczytaj ile profesjonaliści dobijają czystego mięsa od jednego sezonu do [...]

[...] ze stanem zapalnym, więc białka na razi nie mogę brać do puki nie skończę tabletek." sorka ale białko to białko jest w wielu produktach spożywczych, a chyba nie chcesz powiedzieć że odkąd bierzesz te leki nic nie jesz...no ale i tak suple nie sa ci do niczego potrzebne najważniejsze to zadbać o diete... Zmieniony przez - emes7 w dniu [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

[...] ale wydaje mi sie ze zeby mięsnie były bardziej widoczne to muszę miec większą mase.Odpowiadajcie dalej na pytania interesuje mnie najbardziej rozłożenie tych cyklów az do teakiego stopnia by byly widoczne efekty, bo chce sobie obliczyc ile mnie to będzie kosztowało. A dlaczego wymagane jest ćwiczenie az 6miesiecy przed rozpoczęciem brania??

[...] jakies znaczace spadki w obwodach jezeli jest sie naturalnie cwiczacym czlowiekiem bez zadnych wspomagaczy ani nawet suplementow czy odzywek??bo mi sie jakos w to nie chce wierzyc, przeciez w takim przypadku wszystkie te zule co chleja przez 30 lat dzien w dzien juz by sie na ziemi kladly od wiejacego wiatru a wiele z takich alkoholikow to [...]

No ja wiem, że to się w normach mieści jak najbardziej, dlatego tez się zdziwiłam tymi opiniami że to tak strasznie dużo. Chciałabym mieć ogólnie tak z 14-15, na pewno nie mniej, bo to mi się już ani specjalnie nie podoba ani do niczego mi nie jest potrzebne. A tak z innej beczki, mam pytanie - co sądzisz o treningach na czczo? Bo opinie są tak [...]

Czyli ile mam mieć tego białka w diecie? Zaznaczam że mięśnie się dla mnie nie liczą, chcę się ich pozbyć. Jaką dietę sugerujecie? Może być taka: ww: 2.5g/kg m.c.=175g b: 0.5g/kg m.c.=35g t: 1.6g/kg m.c.=112g Współczynnik aktywności wychodzi 12 (moja waga to 70kg) Trochę mnie niepokoi że jest tak dużo węglowodanów i jednocześnie tłuszczy. Mam [...]